Dr. Mehmet Öz Yorgunluðunuzun Garip Nedenleri

 

 

 

Yorgunluk Bitkisel Tedavi Seti

 

Panax Ginseng

Adaptojenik, bitkinlik, yorgunluk

Ýçerdiði ginsenozid olarak adlandýrýlan triterpen saponinler sayesinde, genellikle fiziksel ve zihinsel saðlýk için kullanýlan Panax ginseng uzun süredir tümdünyada

adaptojenik (ruhsal, fiziksel ve hastalýklara karþý direncin artmasý) olarak kullanýlmaktadýr. Özellikle bitkinlik, halsizlik ve iyi huylu depresyon tedavisinde etki göstermesine raðmen, serumglukozu, kolesterol ve baðýþýklýk sistemüzerinde yararlý etkileri olduðunu çalýþmalar göstermektedir. Komisyon E onaylý

Bilinen bir yan etkisi olmayýp, digoksin kullanýmýnda ginseng dikkatle kullanýlmalýdýr. Kan glikoz seviyelerinde düþme oluþturabileceðinden dolayý diyabetli hastalarýn dikkatle kullanmasý tavsiye edilir. Genel kullanýmý sürekli olarak 3 aydýr.

 

Kýna Kýna Kapsülü

 

FAYDALARI :

- Ateþ düþürücü ,

- Sýtma tedavisinde ,

- Ýþtah açýcý,

- Vücuda kuvvet verici,bünyeyi saðlamlaþtýrýcý,

- Tüberküloz,zatürre gibi enfeksiyon hastalýklarýnda,

- Mikrop öldürücü,antibiyotik etkili,

- Halsizlik,yorgunlukta ( enerji verici, peformans artýrýcý,dinçlik verici),

- Kalp ritimbozukluðunda ( kalpin aþýrý atmasýný engeller,kalbi yatýþtýrýcý etki gösterir),

- Anemi tedavisinde yardýmcý gýda takviyesi olarak kullanýlabilir.

 

KULLANIMI:

 

Sabah,öðle ve akþamyemeklerden 30 dakika önce 1 kapsül bol su ile alýnýr.Bir kapsül 500 mg’dýr.

 

YAN ETKÝLERÝ:

 

Tavsiye elden dozlarda herhangibir yan etkisi yoktur. Çok yüksek dozda alýnmasýndan kaçýnýlmalýdýr. Bazý alerjik bünyelerde alerjiye neden olabilir. Hamile ve emziren bayanlarýn kullanmasý tavsiye edilmez.

 

Bugün size aþýrý yorgun hissetmenizin 4 tuhaf nedenini ve bunlarý gidermeye yönelik 4 farklý çözüm yolunu anlatacaðým.

Midedeki zararlý bakteriler derin uykuyu engeller 

Dünya nüfusunun 3’te 2’si yani 4.5 milyondan fazla kiþinin midesinde H. Pylori (Helikobakter pilori) olarak bilinen zararlý bakteri yaþamaktadýr. Bu zararlý bakteri yorgunluðun esas nedenlerinden biri olabilir. Midenin iç yüzeyini kaplayan zar yiyecekleri sindirmek için asit üretirken ayný anda bu asitten korumak için koruyucu mukus salgýlar. H. Pylori bakterisi mideyi istila ederek koruyucu mukus tabakasýný yok eder ve ülsere ya da mide zarýnda küçük yýrtýklara karþý savunmasýz hale getirir. Uyuduðunuz zaman asit bu ülserler vasýtasýyla kaçabilir ve özofagusa doðru gelerek boðazda ekþi bir tat oluþturur. Bu da derin ve dinlendirici bir uyku uyumanýza engel olur. Ayrýca ülserlerden kaçan kan gün boyu enerjinizi daha çok düþüren kansýzlýða (anemi) neden olabilir. Neyse ki, H. Pylori enfeksiyonunu teþhis ve tedavi etmek kolaydýr. Doktorunuzun yapacaðý basit bir nefes testi bakterinin teþhis edilmesini saðlar. Antibiyotikler bu zararlý bakterileri öldürebilir. Asit azaltýcý ilaçlar da ülseri tedavi eder. Ayrýca uyumadan önce asit giderici ‘antiasit’ ilaç kullanmayý deneyebilirsiniz. Eðer daha iyi bir uyku saðlýyorsa bu H. Pylori olduðunu gösteriyor olabilir.

Balgam oluþumu solunum yollarýný týkayabilir 

Saðlýklý nefes almak, oksijenin burundan alýnýp ciðerlere doðru yollanarak vücuda ihtiyacý olan enerjinin verilmesini saðlar. Ancak uyuduðunuz zaman boðazýn arka tarafýnda balgam oluþabilir ve burundan ciðerlere oksijen geçiþini týkayabilir. Aðýzdan nefes alarak bu durumu telafi edebilirsiniz ancak yeni yapýlan bir araþtýrma bunu yapmanýn kandaki oksijen seviyesini önemli ölçüde düþürmesiyle iliþkili olduðunu ve bunun da yorgunluða yol açabileceðini gösterdi. Ýster aðýz bakým suyu ister tuzlu suyla olsun gargara yapmak boðazdaki balgamýn temizlenmesine yardýmcý olarak ciðerlere daha çok oksijen ulaþmasýný saðlayabilir. Böylece enerjiniz yükselir.

Sabah kahveniz sizi daha da yoruyor olabilir 

Çoðumuz sabahlarý uyanabilmek için kahve veya çaya yöneliyoruz ama bu iki sebepten dolayý yorgunluðumuzun esas nedeni olabilir. Birincisi, fazla tüketildiðinde, kahve uyuyan metabolizmanýzýn birdenbire aþýrý çalýþmasýna yol açar. Ýkincisi ise; kafeinin dehidrasyon yani su kaybýna neden olan etkisidir. Uyandýðýnýz zaman zaten saatlerdir su içmediðiniz için su kaybý yaþamaya eðilimlisinizdir. Baþka içecekler tüketmezseniz, kahveniz daha fazla su kaybýna neden olarak enerjinizi azaltýr. Önemli olan kafeini ölçülü tüketmek ve dehidrasyonu önlemek için kahvenizle ayný zamanda dolu bir bardak su içmektir.

Kýyafetleriniz olmasý gerektiðinden daha rahat ve yanlýþ renklerde olabilir

Aþýrý rahatlýk sizi daha da yorgun hale getirebilir. Bol ve esnek kýyafetler daha kambur ve ‘hýmbýl’ durmanýza neden olarak eklemlerinizi ve kaslarýnýzý zorlar, vücudunuza oksijen daðýtmak için daha çok çalýþýrlar. Özenli giyinmek sadece kambur durmanýzý engellemekle kalmaz ayný zamanda güveninizin artmasýna yardýmcý olur. Dolayýsýyla güven de duruþunuza dikkat etmenize neden olarak saðlýklý nefes almanýzý saðlar. Kýyafetlerinizin rengi de sizi yoruyor olabilir. Siyah, lacivert ve kahverengi uykunuzu getiren kimyasal olan melatonin salýnýmýný harekete geçirir. Ýyi haber þu ki araþtýrmalar enerjinizi artýracak renkler de olduðunu gösteriyor. Beyaz giysiler uyku hormonu melatonin salýnýmýný bastýrýr ve beyninizdeki mutluluk hormonu olan serotonin seviyesini yükseltir. Kýrmýzý, daha aktif olmak için idealdir. Ayrýca kýrmýzý kan akýþýný hýzlandýrýr ve böbrek üstü bezlerini harekete geçirir. Sarý, beyni harekete geçirir, özgüven saðlar ve iyimserliðe teþvik eder.

Etiket: Mehmet Öz, Yorgunluk, Yað, Eriten, Damar, Týkanýklýðý, Yüzünüz, Gerin, Zayýflama, Bursa, Bitkisel, FX 15, doðadan derman