Saraçoğlundan Uykusuzluğa Karşı Çözümler

 

Prof. Dr Saraçoğlu uykusuzluk sorunu yaşayanlara aşağıdaki basit çözümleri öneriyor.

 

*Güneş battıktan sonra çok fazla koyu çay,kahve veya uyarıcı haplar içmeyin.


*Eğer hareketsiz bir gün geçirdiyseniz yemekten 45 dakika sonra 30 dakikalık yürüyüş yapı, hafif egzersizler yapı, ılık bir duş alın, öyle uyuyun.

*Akşam yemeğinden sonra 2-3 fincan Melisa çayı için. Veya 2-3 fincan

Rezene,Anason ve papatya karışı çay için. Hem ağrı kesici özelliği vardır. Özellikle

baş ağrılarında etkilidir. Hem de gaz söktürücüdür. 

*Ilık sütün içine 1/2 tatlı kaşığı tatlı badem yağı karıştırıp içerseniz uyku getirir.

 

Etiketler: Uykusuzluk, uyku, sorunları, uyuyamama, bitkinlik, gece, uykusu, maranki, Saraçoğlu, doğadanderman, bitkisel, çözüm, bursa, doğadan derman