Ýshal Tedavisine Yardýmcý Olan Gýdalar

Ýshal tedavisine bazý gýdalar yardýmcý olmaktadýrlar. Bu gýdalarýn özenle seçilerek kullanýlmasý gerekmektedir. Bu gýdalar ve kullanýmý ile ilgili yazýmýz aþaðýdadýr.

*Pirinç ve Pirinç Suyu: Ýshal sýrasýnda dýþkýnýn sertleþmesini saðlamak ve normale döndürebilmek için düþük lifli, baðlayýcý gýdalarýn tüketilmesi önerilmektedir. Beyaz pirinç düþük lif içeriðiyle bu kategoriye girer ve ishali bastýrmak için kullanýlabilir. Esmer pirinç lifli olduðundan ve baðýrsaklarý daha da yumuþatacaðýndan ishal sýrasýnda tüketilmemelidir. Eðer ishaliniz uzun sürdüyse ve pirinç yemekte zorlanýyorsanýz yarým kase beyaz pirinci 3 kase suda 45 dakika beklettikten sonra süzerek suyunu içebilirsiniz. Pirinç suyu, ishal sýrasýnda ihtiyaç duyacaðýnýz niþasta ve besin deðerlerini saðlarken sindirim sistemini zorlamadan kaybedilen suyu yerine koymanýzý saðlar.

*Muz: Hafif ve sindirimi kolay bir meyve olan muz ishale iyi gelen yiyecekler arasýndadýr. Ýshal sýrasýnda kaybedilen potasyum muzda bol miktarda bulunur. Muz tek baþýna ishali geçirmez ancak ishal nedeniyle kaybedilen mineralleri geri almanýzý saðlayabilir.

*Elma Püresi: Baðýrsaklarýn normal çalýþma sistemine dönmesine yardýmcý, baðlayýcý bir besin olan elma püresi hem sindirim sistemini zorlamaz hem de besleyicidir. Ýshalken elmanýn kabuklarýný soyun çünkü elma kabuðu sindirim sisteminizi daha da hassaslaþtýrabilir.

*Böðürtlen: Ýshal tedavisinde geleneksel olarak kullanýlan böðürtleni meyve olarak yiyebilir veya suyunu içebilirsiniz. Daha etkili bir tedavi için böðürtlen suyu içine birkaç çay kaþýðý yenibahar atýp her saat baþý yarým çay bardaðý tüketebilirsiniz.

*Limon Suyu: Günde 3-5 kez taze sýkýlmýþ limon suyu içmek ishale neden olan patojenleri öldürecektir.

*Elma Sirkesi: Doðal bir antiseptik olan elma sirkesi baðýrsaklarýn ve tüm sindirim yolunun temizlenmesine yardýmcý olur. Ayrýca elma sirkesi içinde bulunan “pektin” maddesi dýþkýnýn sertleþmesini ve ishalin hafiflemesini saðlayabilir.

*Her öðünden sonra dolu su bardaðýna 1-2 çay kaþýðý sirke karýþtýrarak içebilirsiniz.

*Kepek: Her gün 1 yemek kaþýðý kepeði beslenmenize ekleyerek ishalin daha kýsa sürede geçmesini saðlayabilirsiniz. Ancak kahvaltýlýk gevreklerde bulunan kepek ya da kepekli ekmek gibi iþlenmiþ kepek deðil, iþlenmemiþ doðal kepek tüketmeniz gerekiyor. Ýþlenmemiþ kepeði çorbalarda ve yemeklerde kullanabilirsiniz. Kepeðin özelliði her tanenin kendi aðýrlýðýnýn 8 katý kadar su emebilmesi ve ishal sýrasýnda baðýrsaklarda biriken suyu azaltmasýdýr.

*Keçiboynuzu Tozu: Tanen ve baðlayýcý pektin maddesi bakýmýndan oldukça zengin olan keçiboynuzu tozu anti-viral etkiye sahiptir. Bebek ishalinde de kullanýlabilecek keçi tozundan 1 çay kaþýðý kadar bebek mamasýna ekleyebilirsiniz.

*Havuç: 1-2 havucun dýþ kýsmýný soyduktan sonra kaynatýn ve sýcakken kaþýkla ezerek püre kývamýna getirin. Her 15 dakikada 1 çay kaþýðý yiyerek ishali hafifletebilirsiniz.

*Sarýmsak: Ýshale neden olan bakterileri daha kýsa sürede öldürmek için her gün 2-3 çið sarýmsak yiyebilirsiniz. Bu yöntem özellikle seyahatler sýrasýnda faydalý olabilir.

*Bal: Bakteri nedeniyle oluþan ishal tedavisi için bal kullanabilirsiniz. Yarým litre suya 4 yemek kaþýðý bal karýþtýrýn ve gün içine yayarak için. Þeker hastalarýnýn bal tüketirken dikkatli olmasý gerekmektedir.

*Patates Çorbasý: Kendinize bir tencere patates çorbasý hazýrlayýn ve gün boyu için. Patates baðýrsaklarýnýzýn normale dönmesini saðlayacaktýr.

*Zencefil: Gün içinde, yemeklerden sonra bir bardak zencefil çayý içerek hem ishalin etkilerini hafifletmiþ hem de ishal nedeniyle vücudunuzun kaybettiði suyun bir miktarýný yerine koymuþ olursunuz. Ayný þekilde nane, civanperçemi ve meyan kökü çaylarý da ishali azaltmak için kullanýlabilir.

Etiketler: Ýshal, doðal, yollarla, tedavi, diyare, zehirli, ishal, kanlý, ishal, maranki, doðadanderman, bursa, Ýstanbul, bitkisel, Saraçoðlu, doðadan derman