D��k Tansiyona Ne �yi Gelir?

Dü�ük Tansiyona Ne �yi Gelir?

Ya�am�m�zda ço�u ki�inin sorunu olan dü�ük tansiyona nelerin iyi geldi�i ile ilgili makalemiz a�a��dad�r

Dü�ük tansiyon, di�er ad�yla “Hipotansiyon” ayn� yüksek tansiyonda oldu�u gibi ciddisa�l�k sorunlar�na neden olabilir. Dü�ük tansiyonun ilk belirtileris�k s�k ba� dönmesi ve bazen bay�lmad�r. Dü�ük tansiyonun ba�l�ca nedeni yetersiz ve düzensiz beslenme olarak gösterilirken baz� di�er sa�l�k sorunlar� kan bas�nc� de�erlerinin normalin at�nda ç�kmas�na neden olabilir. E�er hipotansiyon ba�ka bir hastal�k nedeniyle görülmüyorsa sodyum ve B12 vitamini yönünden zengin bir beslenme ile belirtileri en aza indirilebilir.

*Sodyum: Yüksek tansiyon hastalar�na sodyum (tuz) tüketimi nas�l s�n�rland�r�l�yorsa dü�ük tansiyona sahip olanlar için sodyum yönünden zengin bir beslenme verilebilir. E�er tansiyonunuz çok dü�tüyse tuzlu bir ayran içerek de�erleri k�sa sürede normale yakla�t�rabilirsiniz. Ancak fazla tuz tüketimi kalp ve damar hastal�klar� ba�ta olmak üzere di�er sa�l�k sorunlar�na yol açabildi�i için sodyum yönünden zengin bir diyet uygulamaya ba�lamadan önce doktorunuza dan��n.

*B12 ve Folik Asit: Yetersiz B12 vitamini ve folik asit al�m� belirtileri aras�nda dü�ük tansiyonunda oldu�u anemi hastal��na yol açabilmektedir. Sinir ve kan hücrelerinin geli�imi için hayati önem ta��yan B12 vitamini midede protein ile birle�ir ve kan yoluyla emilir. En iyiB12 vitamini kaynaklar� et, yumurta ve sür ürünleridir. Folik asit ise yeni kan hücrelerinin olu�umu için gereklidir. Flik asit yönünden zengin besinler aras�nda �spanak, börülce ve karaci�eri sayabiliriz.

*Magnezyum: Kemik yap�s� ve vücudumuzda meydana gelen 300′den fazla biyokimyasal reaksiyonda kullan�lan magnezyum ayn� zamanda kan bas�nc� üzerinde de oldukça etkili bir mineraldir. Ispanak, lahana gibi sebzeler ve kaju f�st��, badem, soya fasulyesinden günlük olarak alman�z gereken magnezyumu büyük oranda sa�layabilirsiniz.

*Karbonhidratlar: Yemek yedikten sonra tansiyon dü�mesi ya�an�yorsa buna “post prandiyal hipotansiyon” denir. Genellikle ya�l�larda, otonom sinir bozuklu�u bulunanlarda ve Parkinson hastal�� olanlarda görülen postprandiyal hipotansiyon a��r bir ö�ün ve a��r� karbonhidrat tüketimi sonras�nda ortaya ç�kmaktad�r. Bu tip kan bas�nc� dü�mesini engellemek için patates, makarna, pirinç ve ekmek tüketiminin s�n�rland�r�lmas� tavsiye edilmektedir.

*Di�er Beslenme Tavsiyeleri: Ba�ta diyabet hastalar� olmak üzere dü�ük kan �ekeri dü�ük tansiyona neden olabilmektedir. Susuz kal�rsan�z ve kan hacminde azalma ya�an�rsa kan bas�nc� dü�meye ba�lar. Bunu engellemek için gün içinde tüketti�iniz suyu artt�rabilir ve a��r�ya kaçmamak ko�uluyla elektrolit içeren sporcu içeceklerinden tüketebilirsiniz. Ayr�ca kafein içeren ye�il çay gibi içecekler kan bas�nc�n� k�sa sürede (geçici olarak) yükseltmenize yard�mc� olabilir.

Etiketler: Dü�ük tansiyon, hiper, tansiyon, kan, bas�nc�, �zmir, �stanbul, bitkisel, do�adanderman, bursa, maranki, do�adan derman

KATEGOR�

BALEN �R�NLER�

HERBALGOLD �R�NLER�

GLOV�TAL �R�NLER�

GIDA TAKV�YELER�

C�LT �R�NLER�

KREMLER

SA� BAKIM

B�TK�SEL MACUNLAR

B�TK�SEL �AYLAR

B�TK�SEL YA�LAR

SIVI EKSTRAKTLAR

ANT�BAKTER�YEL

HERBALFARMA �R�NLER�