Bel Fıtığı Olan Hamileler Nelere Dikkat Etmeli ? 

 

-Ağır kaldırmamak gerekir.

-Sürekli hareketsiz kalınmamalıdır.

-Çok derin ve yumuşak koltuklarda oturulmamalıdır.

-Devamlı ayakta kalınmamalıdır.

-Yatak rahat ve ortopedik olmalıdır.

-Alçak topuklu ortapedik ayakkabı ve terlikler giyilmelidir.

-Doktorun önerdiği egzersizler yapılabilir.

-Hamileliğin son haftalarında yataktan kalkarken yardım istenmelidir.

-Stres ve gerginlikten uzak durmak gerekir.

-Spor olarak yüzme ve yürüyüş yapılabilir.

-Ağrı varsa, hamileler için üretilen özel korseler kullanılabilir.

-Yüksek yerlere uzanılmamalıdır.

-Otururken bel bölgesine yastık ile destek verilmelidir.

-Beslenmeye dikkat edilmeli ve aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır.

 

Etiketler: bel ağrısı, bel, fıtığı, burkulma, kemik, boyun fıtığı, bursa, doğadanderman, doğadan derman, maranki, Saraçoğlu,